Gérer son stress professionnel et ses émotions

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Formation
MA-MC-14
  • Objectifs et compétences clés de la formation
    Prendre conscience des mécanismes et des principales sources de stress dans l’entreprise et des effets qu’il produit sur l’organisme. Apprendre à établir ses propres stratégies de gestion du stress de manière à optimiser ses relations et son efficacité personnelle et professionnelle.
  • Public concerné
    Tout public.
  • Prérequis
    Aucun.
  • Modalités d’évaluation et de validation
    Contrôle des compétences acquises. Attestation de stage.
  • Modalités de dispense
    Présentiel
  • Modalités de la formation
    Apports théoriques, de techniques mentales et comportementales, d'exercices pratiques en groupe. Supports fournis. Vidéoprojecteur ou écran digital, salle, paperboard.
Contenu


Définir le stress – ami ou ennemi
Repérer le bon stress et mauvais stress.
Gérer les conséquences du stress.
Appréhender le stress au travail.
Risques : le Burn-Out, l'AVC, la dépression.

Comprendre son stress
Déterminer son niveau de stress.
Identifier ses principaux stresseurs.

Gérer mon stress : agir sur mon corps
Repérer les symptômes.
De « naïf » à « conditionné ».
Techniques pour gérer physiquement mon stress.
Rire !

Gérer mon stress : agir sur mes pensées
Modifier mes habitudes émotionnelles.
Définir une émotion.
Identifier ses pensées automatiques.
Modifier mes habitudes de penser.
Savoir positiver.

Gérer mon stress : agir sur mon environnement
Savoir gérer son temps.
Équilibrer ses temps de vie.
Gérer les situations difficiles.
S'affirmer.
Savoir dire non.

Accessibilité
Les formations sur notre site sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Les parcours de formations peuvent être adaptés sur demande, en fonction du type de handicap. Contactez en amont nos conseillers formation.
Durée, Rythme
2 jours (14 heures)
Prix
1 395,00€ HT
Calendrier prévisionnel
Metz
24/06/2024
Planning
24/06/2024
25/06/2024
Nancy
09/09/2024
Planning
09/09/2024
10/09/2024
Mulhouse
07/10/2024
Planning
07/10/2024
08/10/2024
Dijon
02/12/2024
Planning
02/12/2024
03/12/2024
Lille
20/01/2025
Planning
20/01/2025
21/01/2025
Mulhouse
27/01/2025
Planning
27/01/2025
28/01/2025
Nancy
27/03/2025
Planning
27/03/2025
28/03/2025
Strasbourg
01/09/2025
Planning
01/09/2025
02/09/2025
Besançon
02/10/2025
Planning
02/10/2025
03/10/2025
Dijon
15/12/2025
Planning
15/12/2025
16/12/2025
Taux de satisfaction
100%
Date de dernière mise à jour
Le 14/06/2024
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